na noge

Dzięki Komentarze płci przeciwnej szczególnie biorę sobie do serca A jeszcze pozytywne... No wiesz z tym brzuszkiem to właśnie może być problem. Nie dałem rady go ćwiczyc (miałem nogę w szynie po operacji). A teraz lato minęło i zabieramy się za robienie masy. Już zdążył trochę obrąsnąć w to i owo Jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem to za [...]

Wolferine: Ten mięsień można wytrenować, wierz mi Jeżeli kopiąc napniesz go, to samo kopnięcie będzie mniej bolesne dla ciebie, niż kopnięcie kością. Co prawda są to trochę inne technicznie kopnięcia ze względu na część goleni którą uderzamy, ale także lowkick. A co do nerwów, to w miarę utwardzania będą one stopniowo jakby "zanikać", [...]

dalej to wyglada tak ze tą noge która lezy z boku (prawą u tego typa)zaczepiasz na lewa tak ze są prostopadłe -tam gdzie jest stopa lewej idzie zgiecie nogi prawej i zaciskaszi gosc sie dusi. Jak mówi stare polskie przysłowie :"Kobieta ma być ładna ,mądrych wystarczy mieć kolegów" Do wszystkich dziewczyn na forum ,a szczególnie do tych [...]

E, Macciej w sumie się zgodzę, ale to "ciągnięcie w tył"? Rzut ok. ale jakbyś zaczął kogoś ciągnąć przed rzutem mając już uchwyt to raczej nici z rzutu. Wiesz, w zapasach nie mamy kimon, przygotowywanie akcji jest troszkę inne. w suplesie jak wejdziesz do klamry np. na środku tułowia, to dostawiasz jedną nogę krokiem między nogi [...]

Ollie jest to jeden z podstawowych tricków.Bez niego nie da się zrobić większości tricków.Jedziesz niezbyt szybko.Tylnią nogę należy ustawić na tail'u,przednią gdzieś na 2/3 deski-przy śrubkach.Uginasz nogi,naciskasz mocno tail'a tak aby odbił się od ziemi,jednocześnie ciągniesz przednią nogą do góry w kierunku nose'a.W górze uginasz obie nogi [...]

[...] masy ktorą pozyskam na gainerze (stodniowke olewam-nie ide- takze to tez mozecie uwzględnic) 5.trening na mase chce zacząc dopiero za dwa tygodnie bo teraz mam zlamaną noge teraz pomyslcie sobie ze jestescie mną(reszta danych w profilu) i chcecie uzyskac jaknajwiększą mase do maja i wykorzystajcie do tego swoją wiedze/doswiadczenie kurde [...]

Nie wiem czy kojarzysz te cwiczenie nr.3 (czyt. rozumiesz) czy nie a wiec na wszeliki wypadek jak mam jeszcze chwile czasu to opisze tak na przysłowiowy "chłopski rozum" Bierzesz do rąk krążek(ciążarek-takie jakby kolo od wozu tylko cięższe), w druga ręką chwytasz jakiś mjocny pasek (dlugosć ok. metra napewno wystarczy) po czym [...]

Oj - gdybym miał kasę na suspenorium to bym się nie wahał i kupił. Prawie na każdym trenigu dostaję po jajach. Zawsze gdzieś ktoś kolanem zawadzi, albo źle się jaja ułożą przy ciągnieciu balachy (czy juji gatame - jak tam wolicie). To oczywiście na bjj, ale przy rzutach - judo - ostatnio kolega "źle" mi nogę włożył i "dzyń!". [...]

Uważacie , że średniowieczny ninja nie miał by szans z dzisiejszymi fighterami , uważam , że może kilku z obecnych wojowników miało by szansę przeżyć starcie a i to nie na pewno . Ciężko porównywać człowieka który od praktycznie niemowlęcia przygotowywany był do zabijania i to przez naprawdę dobrych fachowców z obecnie trenującym . W czasach [...]

[...] jest Hoost. W przypadku wszystkich jego trzech walk tego wieczoru to nie bylo szczescie tylko gorzej utwardzone kosci rywali . Sapp zlamal chyba 2 palce na jego lbie, Sefo noge na jego kolanie (zdarza sie). A Lebanner dostal kopa, ktory mu zlamal reke. Wiec nie chrzancie tu o kontuzjach, bo jak Frank Schamrock wygral walke w K-1 to wszyscy [...]

[...] nauczymy i kurde mamy to zapamietac, poprostu powtarzamy co któryś trening. Albo cały trening polega na jednym ataku np. tylko nogą,reką,klincz itp. Ilość powtórzeń to przynajmniej 20, bloki na middle na jedną noge powtarzamy 50 razy... troche męczace ale za to za***iste efekty. Oprócz samych ataków mamy jakieś pompki,brzuszki itp. Coś jeszcze?

Pomyślałem sobie że objaśnie parę tricków,gdyby ktoś chciał się ich nauczyć Ollie Jest to jeden z podstawowych tricków. Bez niego nie da się zrobić większości tricków. Jedziesz niezbyt szybko. Tylnią nogę należy ustawić na tail'u, przednią gdzieś na 2/3 deski - przy śrubkach. Uginasz nogi, naciskasz mocno tail'a tak aby odbił się od ziemi, [...]

[...] ziemi (brakowalo jakis 15 cm) i odnawialo sie pare lat przy odrobine ciezzym treningu na nogi. Teraz rozciagam sie dokladnie tak jak mowi Si2 i jest niezle. Szpagat na lewa noge, do szpagatu na prawo brak jakis 5 cm :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM...... Zmieniony przez - verona w [...]

aa, a co do balansowania, to już nie bardzo mam gdzie balansować Bo choćbym nie wiem jak chciała leżąc na podłodze na plecach i dajmy na to przyciągając prostą nogę do klatki, nie dam rady stopą przebić się przez podłogę za głową Hyhy, wiem, że trudno sobie wyobrazić taką pozycję W każdym razie raczej moje rozciąganie polega na utrzymywaniu długo [...]

Wg. mnie powinieneś trening podciągania prowadzić dwutorowo: 1. siła 2. wytrzymałość siłowa ad.1 podciągnięcia w seriach min. 5 serii z dodatkowym obciążeniem tak dobranym, żebyś mógł podciągnąć się nie więcej niż 5 razy, najlepiej ułożyć piramidę: 5,3,2,2,3,5. Podczas jednej sesji najpierw należy ćwiczyć siłę, potem wytrzymałość ad.2 min. 5 serii [...]

thx mam nadzieje że mi się uda ale ćwiczę już dwa tygodnie sam i nietrenuje w żadnej sekcji poniewasz mam szkołę wtedy kiedy są treningi na rozgrzewkę biorę ok. 2 km biegu z małymi przerwami na ćwiczenia rozciągające m.i.n wykopy w górę i w bok jak najwyżej z obciążnikami 3kg na 1 nogę (ale wykonuje je tak żeby sobie nie uszkodzić czegoś w [...]

[...] bo baba(czarny pas) powiedziała ze jest to zabronione,jak z nia sparowałem na kopnieca to ona cały czas mnie atakowała nogami az skonczyło sie tak ze złapałem ją za tą jej noge i ją wyje*** i jak bym chciał to by dostała 3 ciosy i by było po zawodach. jak mawia stare polskie przysłowie:"Kobieta ma byc ładna ,mądrych wystarczy miec [...]

Może inaczej, bo widać nie rozumiemy się trochę... Pisałem, że osoby mniej rozciągnięte moga preferować te kopnięcie. Czemu? Bowiem prawie każdy, nawet słabo rozciągnięty może unieść nogę na wysokość swojej głowy. Te kopnięcie, o którym tu piszę, można w sumie porównać do axe-kick. A robi się je tak, że po wyrzuceniu nogi w górę, a wyrzucasz cały [...]

Tak, widziałem, ale zauważ, że to działa na innej zasadzie. Jak masz gumę, to ona tylko stawia opór w kierunku przeciwnym do uderzenia. Jeśli masz ciężarki stanowią one opór tylko na początku wyprowadzania ciosu, później, gdy już uderzenie nada im pęd to lecą przed siebie ciągnąc za sobą nogę, która chce w tej chwili wracać. Jaki efekt? Staw [...]

[...] podczas zaprawy, he he. Podczas sparingow jest ciut gorzej, bo to jednak przede wszystkim szybkosc i technika, a sila ciosu juz sie tak nie liczy, bo trzeba piache lub noge powstrzymac. Mam jednak satysfakcje, ze jak bawimy sie z kumplami naparzaniem w worek lub lape, to moje uderzenia sa najmocniejsze. Wydaje mi sie, ze trening silowy na [...]